Réhabital
Anatomie : muscles, rôles et douleurs fréquentes
Guide des principaux muscles : où ils se trouvent, leur rôle, les douleurs fréquentes et leur traitement en physiothérapie, ostéopathie et massothérapie.
Explorer le corps en 3DCou
Sterno-cléido-mastoïdien
Le sterno-cléido-mastoïdien (SCM) est le muscle bien visible sur le côté du cou lorsque vous tournez la tête. Il est souvent impliqué dans le torticolis, le coup du lapin et certains maux de tête qui semblent venir de la tempe ou de l'œil.
LireTrapèze
Le trapèze est le grand muscle en forme de losange qui couvre la nuque, le haut des épaules et le haut du dos. C’est souvent là que l’on « porte » le stress et les longues heures à l’ordinateur.
LireMuscles de la nuque : splénius et élévateur de la scapula
Sous le trapèze, deux muscles travaillent sans arrêt pour tenir et tourner la tête : le splénius de la tête et l’élévateur de la scapula. Ils sont au cœur de nombreux torticolis et douleurs de nuque.
LireÉpaule
Deltoïde
Le deltoïde est le muscle arrondi qui recouvre l’épaule. Une douleur sur le côté du bras, en le levant, vient pourtant souvent des structures situées dessous, comme la coiffe des rotateurs.
LireCoiffe des rotateurs et grand rond
La coiffe des rotateurs est un groupe de muscles profonds qui stabilisent l’épaule. Le sus-épineux et le sous-épineux en font partie; le grand rond, voisin, aide à ramener le bras. C’est l’une des sources les plus fréquentes de douleur à l’épaule.
LireBas du dos
Grand dorsal
Le grand dorsal est le plus large muscle du dos. Il relie le bras au bassin et peut donc influencer à la fois l’épaule et le bas du dos.
LireMuscles érecteurs du rachis
Les érecteurs du rachis sont les colonnes musculaires de chaque côté de la colonne vertébrale. Lors d’un « tour de rein », ce sont souvent eux que l’on sent se crisper.
LireMuscles obliques de l’abdomen
Les obliques forment les côtés de la paroi abdominale. Ils sont essentiels pour tourner le tronc, lancer, frapper et protéger le bas du dos.
LireCoude et main
Biceps et triceps
Le biceps, à l’avant du bras, et le triceps, à l’arrière, sont les muscles qui plient et tendent le coude. Leurs tendons, à l’épaule et au coude, peuvent devenir douloureux lors d’efforts répétés.
LireMuscles de l’avant-bras
L’avant-bras contient une vingtaine de muscles qui contrôlent le poignet et les doigts. Ce sont eux qui travaillent quand vous tapez au clavier, tenez un outil ou une raquette.
LireHanche
Genou
Cheville et pied
Mollet et tendon d’Achille
Le mollet et le tendon d’Achille vous propulsent à chaque pas. Ils supportent plusieurs fois le poids du corps lors de la course et des sauts.
LireTibial antérieur et fibulaires
À l’avant et sur le côté de la jambe, le tibial antérieur et les fibulaires contrôlent la cheville. Ils sont souvent en cause après une entorse ou une hausse soudaine de course.
Lire